私たち人間には感情があるので、人生に疲れたり、何をしていても楽しくない瞬間があってもおかしくありません。
しかし、そのままの状態を長期的に放置してしまうのは心にも体にもよくありません。
今回は、人生に疲れた・何をしても楽しくない人に向けて、役に立つことを紹介していきます。
無気力な状態を放置してはいけない理由
この記事にたどり着いた方に、なぜ今の状態を放置してはいけないのかをお伝えします。
そもそもご自身が疲れている、弱ってしまっている状態でいることは、決して悪いことではありません。
なぜなら、人生に疲れるくらいあなたが頑張ってきたということだからです。
ここまで頑張ってきたあなたにお伝えしたいことは、今の状態を放置し続けてはならないということです。
何をしても楽しくない状態を放置してしまうと、ご自身がどんどん弱ってしまって、集中力が落ちてしまったり、何をするにも億劫になってしまったりと、日常生活に支障が出てきてしまうこともあります。
そうなってくると、もっと大変な状況になってしまいます。
そうならないためにも、放置しないで、今の状況を抜け出す方法を考えていくことが大切です。
原因究明方法「自分は何に疲れているんだろう？」
まずは、最近の自分の状況を振り返ってみましょう。
何か嫌なことや辛いことはありませんでしたか？
仕事やプライベートで、ちょっとした疲れが蓄積していませんか？
小さな嫌なことや辛いことでも、蓄積されていけば負担になります。
原因を知るだけでも、気持ちは楽になります。
少しだけ、最近の自分を振り返ってみましょう。
考えてみたけど何も思いつかない時の対処法
考えてみても、疲れている時はなかなか自分の状態には気が付きにくいかもしれません。
そんな時は、自分の頭の中に浮かぶことを、紙に書き出してみましょう。
なんでもいいですよ。
箇条書きでもいいですし、文章にしてみてもいいです。
とにかく、「自分の感情を見える化」してみましょう。
自分の感情を見える化することで、今の自分がどんなことを考えていて、どんなことに疲れているか、なんで人生が楽しくないと感じるかが見えてきます。
ぜひ紙に書き出してみてください。
３つの解消方法を試してみてください
人生に疲れたと思っていたり、何をしても楽しくないと思っている時の解消方法を3つ紹介します。
どれかを試してみていただけたら幸いです。
①好きなことを思い切りやってみる
「何をしても楽しくない」という状況の中で、好きなことをしろと言われても…と思うかもしれません。
しかし、今回は他のことは一切忘れて、本気で夢中になって好きなことを思い切りやってみてください。
そうすることで、「あ、そういえばこんな楽しいことがあったな」という発見が生まれる可能性があります。
また、何よりご自身の好きなことを思い切りやってみることで、日頃の疲れの解消にも繋がります。
②周りの人に相談する
ハードルが高く感じるかもしれませんが、周りの人に自分の今の状況を知ってもらうことはとても大切です。
人生に疲れた、何をしても楽しくないという状態が続いていくと、心の病に発展してしまう可能性もあります。
そうなってからでは遅いので、本当注意が必要です。
体の体調管理も必要ですが、心の体調管理も大切なのです。
一度、周りの人に相談してみてはいかがでしょうか？
「最近何しても楽しくないんですよね～」という風に軽い感じでもいいでしょう。
自分の気持ちを少しでも吐き出すことで、気持ちが楽になります。
もし、仕事が疲れの原因になっている場合は、職場の人に相談してみることによって、業務内容や業務量を調整するきっかけになることもあります。
もし周りに気軽に相談できる相手がいない場合は、下記のような場所に相談してみるのが良いのではないでしょうか。
横浜関係で言うと、『横浜市相談窓口』では電話相談を受け付けており、『横浜人生相談スクエア』では無料メール相談を受け付けていました。
③気が済むまで休む
気が済むまで休むというのも一つの手です。
先ほどもお伝えしたように、あなたは今とても疲れている状態です。
「疲れたら休む」ということは当たり障りのないようなことに思えるかもしれませんが、休養を取ることで、今の疲れが少し楽になったり、考えも前向きになります。
休養は決して悪いことではありません。
思い切って気が済むまで休むというのも一つの手です。
まとめ
今回は人生に疲れている状態であったり、何をしても楽しくないと無気力になっている状態の人向けに、原因究明方法や解消方法をお伝えしました。
内容をまとめると以下の通りです。
まずは、無気力な状態を放置してはいけない理由についてです。
- 人生に疲れている状態はあなたが頑張ってきた状態だから決して悪いことではない
- ただ、長期的に放置し続けると取り返しのつかないことになってしまうから、早めに解消することが必要
続いて、原因究明方法についてです。
- 原因究明方法は、自分は何に疲れているのかを考えることです
- 頭で考えても思いつかない時は紙に書き出してみましょう
最後に解消方法についてです。
- 好きなことを思い切りやってみる
- 周りの人に相談する
- 気が済むまで休む
最初にもお伝えした通り、人生に疲れてしまった、何をしていても楽しくないという状態は、ご自身が非常に疲れているということです。
どうか、放置しないで、ご自身を労わってあげてください。
あなたの疲れが解消できて、人生を楽しめるよう願っています。
